بالتفاصيل نظام رجيم كيتو فوائد واضرار

رجيم كيتو
0 6

نظام رجيم كيتو وكل ما يتعلق به من معلومات تشغل بال الكثير من محبي إتباع الحميات الغذائية للتخلص من الوزن، والحصول على الوزن المثالي دون الشعور بحرمان من الأطعمة المحببة لمتبعي الدايت.

ما هو رجيم كيتو

بخلاف ما هو معتاد عليه في أنظمة الريجيم الادية فيعمل كيتو دايت على تناول الشخص الدهون مقابل التقليل من تناوله للكربوهيدرات.

مما يجعل الجسم يتجه إلى حرق كمية كبيرة من الدهون المخزنة في الجسم، والاعتماد على البروتين والدهون لاستعادة الطاقة اللازمة له.

يحدد نظام الدايت بعدم تجاوز متبعي النظام كمية الكربوهيدرات عن ال 50 جرام في اليوم الواحد مع أن يكون ذلك النظام تحت إشراف طبي متكامل.

قد يهمك أيصا بالتفصيل التخسيس بالليزر البارد .. أحدث طريقة في نحت الجسم والتخلص من الدهون

اضرار وفوائد الريجيم الكيتوني

مثله مثل مختلف أنظمة الدايت له الفوائد، وله أيضًا بعض الأضرار، منها:

من الفوائد الهامة لمتبعي النظام:

  • التخلص السريع من الوزن الزائد، مع أن يكون ذلك خاضع لإشراف طبي بعدم الإضرار بالصحة.
  • عدم اعتماد الدايت على تناول نوع محدد من الأطعمة، ولكن يمنع فقط الأنواع التي تحتوي على الكربوهيدرات منها الأرز، والمكرونة، والحلويات، والآيس كريم، وعيرها من الكربوهيدرات.
  • تناول الدهون الصحية مثل الأسماك،والبيض، والجبن بكميات قليلة، والزبدة.
  • تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
  • تناول الخضروات الورقية التي لا تحتوي على الكثير الكربوهيدرات مثل السبانخ.

اضرار كيتو دايت

  • يحتاج النظام إلى إشراف طبي.
  • عدم الاستمرار عليه لفترة طويلة حتى لا يؤثر على الصحة بالسلب.
  • الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الفترة الأولى من النظام.
  • الحاجة إلى تناول الطعام دائما.
  • قد يسبب بعض الأمراض مثل أمراض القلب نظرا للإعتماد على تناول الدهون، وعدم التوازن بين مختلف أنواع الطعام.

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.