تعرفي على ريجيم سريع لإنقاص الوزن 7 كيلو خلال أيام

رجيم وأكل صحي
0 7

ريجيم سريع لإنقاص الوزن من أكثر الأدوات التي يبحث عنها الكثير من الرجال والسيدات للتخلص من الوزن الزائد الذي يسبب مشكلة مزعجة لدى الكثير من الأشخاص، ومع إعلان الأطباء عن مخاطر السمنة والوزن الزائد أصبح هناك شغف كبير في التخلص من السمنة، والحصول على وزن صحي ورشيق خلال فترة قصيرة، ويقدم موقع صبايا أسهل وأسرع وصفات الدايت .

ريجيم سريع
رجيم

ريجيم سريع لإنقاص الوزن

1- اليوم الأول :
يعتمد هذا اليوم على تناول الفاكهة فيما عدا البلح، والموز، والمانجو، والتين حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تكسب الجسم المزيد من الوزن، يبدأ اليوم الأول بتناول حبتين تفاحة، يقسم اليوم من 4 إلى 6 وجبات من الفاكهة فيما عدا السابق ذكرها مع تناول كمية كافية من الماء.

2- اليوم الثاني في ريجيم سريع لإنقاص الوزن
يختلف هذا اليوم عن اليوم الأول حيث يعتمد على تناول الخضروات الطازجة سواء كانت مسلوقة أو سلطة خضراء، مع تجنب أي منتجات للحوم مع شرب الكثير من الماء لزيادة معدل حرق الدهون، والتخلص من السموم، والشعور بالشبع، ويمكنك اختيار الخضروات المضلة لديك.

صور نظام ريجيم 

ريجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام دايت

3- اليوم الثالث:
يعتمد هذا اليوم على تناول الفاكهة والخضروات معا بأي كمية مع الحرص على عدم تناول الفاكهة عصير أو تناول الأنواع الممنوعة، وأيضاً عدم تناول الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية، وذلك للحصول على نتائج مرضية في نهاية الأسبوع حيث تؤثر هذه الأمور على الريجيم بالسلب.

4- اليوم الرابع:
يمكنك تناول الموز والحليب في وجبة الفطار يكفي حبتين من الموز+ حليب خالي الدسم.
الغداء والعشاء يمكنك تناول شوربة الخضار السابق ذكرها في اليوم الثالث.

5- اليوم الخامس
يمكنك البدء في تناول لحوم البقر الخالي من الدهون بحد أقصى 300 جرام، مع تناول حبتين من الطماطم.

6- اليوم السادس
في هذا اليوم يتم تناول لحوم البقر الخالية من الدهون مع 6 حبات من الطماطم، وبالنسبة للأشخاص النباتيين فيتم استبدال اللحوم بطبق من الأرز.
7- اليوم السابع والأخير:
يتم تناول الأرز ذات اللون البني مع عصير فاكهة في وجبة الفطار.
الغداء والعشاء يتم تناول أي كمية من الخضروات ويمكن تناول عصير الفاكهة أيضاً.

نظام ريجيم سالي فؤاد الثلاث ايام

ريجيم سريع لانقاص الوزن
ريجيم سريع

 

أخطاء تعمل على زيادة الوزن

  • تناول الوجبات الدسمة.
  • الوجبات الغنية بالسكر الأبيض منها الحلويات.
  • الخبز بمختلف أنواعه يتسبب في زيادة الوزن وخشونة المفاصل.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • عدم شرب الماء بكميات كافية.
  • تناول الوجبات بوقت متأخر من الليل مما يجعلها تتحول لدهون.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.